มหาพรต Big Cleaning Heart 5 ล
ลด     ความฟุ้งเฟ้อ ความฟุ่มเฟือย ความอยาก ความโก้เก๋ ความหรูหรา ความสนุกสนาน...
ละ     จากบาป... พิจารณาจากบาปต้นหรือพยศชั่ว 7 ประการ : 1. ทะนงตน 2. โลภ 3. ริษยา 4. โมโห 5. ตัณหา 6. ตะกละ 7. เกียจคร้าน
เลิก     กิจการต่างๆ ที่นำมาซึ่งบาป และการทำร้ายตนเอง และผู้อื่น : เหล้า บุหรี่ การพนัน...
ล้าง     จิตใจให้สะอาดด้วยการแก้บาป (ชำระจิตใจ) รับศีลมหาสนิท (ให้พระองค์เสริมกำลัง)
ลงมือ    ปฏิบัติกิจศรัทธา : การเดินรูป สวดสายประคำ พลีกรรม... กิจเมตตาปราณี : บริจาคทรัพย์หรือสิ่งของเพื่อคนยากจนและผู้ด้อยโอกาส...

...หมายถึง พิจารณาจากมโนธรรม หัวใจ และความรักที่คุณมีต่อพระเจ้า

“การจำศีลอดอาหารที่เราต้องการ คือการแก้โซ่ตรวนที่อธรรม แก้สายรัดแอก ปล่อยผู้ถูกข่มเหงให้เป็นอิสระ และหักแอกทุกอัน แบ่งปันอาหารกับผู้หิวโหย นำคนยากจนไร้ที่อยู่อาศัยเข้ามาในบ้าน ให้เสื้อผ้าแก่ผู้ที่ท่านเห็นว่าไม่มีเสื้อผ้าสวม และไม่หันหน้าหนีจากญาติพี่น้อง” (อสย 58:6-7)

ที่มา : นิตยสารแม่พระยุคใหม่ เดือนมีนาคม-เมษายน 2016 หน้า 22-23